Diabetes Mellitus: 15 Gejala, Penyebab dan Cara Mencegah yang Wajib Anda Ketahui

Diabetes mellitus merupakan salah satu penyakit kronis yang jumlah penderitanya terus meningkat setiap tahun. Kondisi ini terjadi ketika kadar gula darah berada di atas batas normal akibat tubuh tidak mampu memproduksi insulin yang cukup atau tidak dapat menggunakan insulin secara efektif. Akibatnya, glukosa menumpuk di dalam darah dan dapat memicu berbagai gangguan kesehatan apabila tidak ditangani dengan baik.

Banyak orang tidak menyadari bahwa diabetes mellitus sering berkembang secara perlahan. Pada tahap awal, gejalanya dapat terlihat ringan sehingga kerap diabaikan. Padahal, deteksi dini sangat penting untuk mencegah komplikasi serius seperti penyakit jantung, stroke, kerusakan ginjal, gangguan mata, hingga kerusakan saraf.

Kabar baiknya, diabetes mellitus dapat dicegah dan dikendalikan melalui pola hidup sehat, pemeriksaan kesehatan secara rutin, serta pengobatan yang tepat sesuai anjuran dokter. Dengan memahami penyebab, faktor risiko, dan cara pencegahannya, Anda dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil serta meningkatkan kualitas hidup.

Inilah Arti Tinggi dan Rendahnya Kadar Gula Darah

Artikel ini akan membahas secara lengkap mengenai diabetes mellitus, mulai dari pengertian, jenis, gejala, penyebab, faktor risiko, hingga langkah-langkah efektif untuk mencegah penyakit ini.

Apa Itu Diabetes Mellitus?

Diabetes mellitus adalah penyakit metabolik kronis yang ditandai dengan tingginya kadar glukosa atau gula di dalam darah (hiperglikemia). Kondisi ini terjadi karena tubuh mengalami gangguan dalam memproduksi hormon insulin atau tidak mampu menggunakan insulin secara optimal.

Insulin merupakan hormon yang diproduksi oleh pankreas. Hormon ini berfungsi membantu glukosa masuk ke dalam sel tubuh untuk diubah menjadi energi. Jika insulin tidak bekerja sebagaimana mestinya, glukosa akan tetap berada di aliran darah sehingga kadar gula darah meningkat.

Apabila diabetes mellitus tidak dikendalikan, kadar gula darah yang tinggi secara terus-menerus dapat merusak pembuluh darah, organ tubuh, serta berbagai jaringan penting.

Jenis-Jenis Diabetes Mellitus

Diabetes Mellitus Tipe 1

Diabetes mellitus tipe 1 terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang sel beta pankreas yang memproduksi insulin. Akibatnya, tubuh hampir tidak menghasilkan insulin sama sekali.

Penyakit ini biasanya muncul sejak masa kanak-kanak atau remaja, tetapi dapat terjadi pada usia berapa pun. Penderita diabetes tipe 1 memerlukan terapi insulin seumur hidup agar kadar gula darah tetap terkendali.

Beberapa ciri diabetes tipe 1 antara lain:

• Penurunan berat badan secara drastis.
• Sering merasa haus.
• Buang air kecil lebih sering.
• Mudah lelah.
• Nafsu makan meningkat.

Diabetes Mellitus Tipe 2

Diabetes mellitus tipe 2 merupakan jenis yang paling banyak ditemukan. Pada kondisi ini, tubuh masih memproduksi insulin, tetapi sel-sel tubuh menjadi kurang sensitif terhadap hormon tersebut. Kondisi ini dikenal sebagai resistensi insulin.

Seiring waktu, pankreas juga dapat mengalami penurunan kemampuan memproduksi insulin sehingga kadar gula darah terus meningkat.

Beberapa faktor yang meningkatkan risiko diabetes tipe 2 meliputi:

• Obesitas.
• Kurang aktivitas fisik.
• Pola makan tinggi gula dan lemak.
• Faktor keturunan.
• Usia di atas 45 tahun.

Namun, saat ini diabetes mellitus tipe 2 juga semakin banyak ditemukan pada usia muda akibat gaya hidup yang kurang sehat.

Diabetes Gestasional

Diabetes gestasional adalah kondisi meningkatnya kadar gula darah selama masa kehamilan. Penyakit ini biasanya muncul pada trimester kedua atau ketiga.

Sebagian besar ibu hamil akan kembali memiliki kadar gula darah normal setelah melahirkan. Meski demikian, wanita yang pernah mengalami diabetes gestasional memiliki risiko lebih tinggi mengalami diabetes mellitus tipe 2 di kemudian hari.

Selain itu, bayi yang lahir dari ibu dengan diabetes gestasional juga berisiko mengalami berat badan lahir berlebih serta gangguan metabolisme.

Berapa Kadar Gula Darah Normal? Panduan Lengkap Kadar Gula Darah & Cara Menjaganya

Bagaimana Diabetes Mellitus Terjadi?

Agar lebih mudah dipahami, berikut proses terjadinya diabetes mellitus.

1. Makanan yang mengandung karbohidrat diubah menjadi glukosa.
2. Glukosa masuk ke dalam aliran darah.
3. Pankreas menghasilkan insulin.
4. Insulin membantu glukosa masuk ke dalam sel tubuh.
5. Sel menggunakan glukosa sebagai sumber energi.

Pada penderita diabetes mellitus, proses tersebut terganggu. Akibatnya, glukosa tidak dapat masuk ke dalam sel secara optimal sehingga kadar gula darah meningkat.

Jika kondisi ini berlangsung dalam waktu lama, berbagai organ tubuh dapat mengalami kerusakan.

Gejala Diabetes Mellitus

Gejala diabetes mellitus dapat muncul secara bertahap. Bahkan, sebagian penderita tidak menyadari dirinya mengidap penyakit ini hingga terjadi komplikasi.

Berikut beberapa gejala yang paling sering dialami.

Sering Buang Air Kecil

Kadar gula darah yang tinggi membuat ginjal bekerja lebih keras untuk membuang kelebihan glukosa melalui urine. Akibatnya, penderita menjadi lebih sering buang air kecil, terutama pada malam hari.

Mudah Haus

Karena tubuh kehilangan banyak cairan melalui urine, penderita diabetes mellitus akan lebih mudah merasa haus meskipun sudah cukup minum.

Mudah Lapar

Sel tubuh tidak memperoleh energi yang cukup akibat glukosa tidak dapat masuk ke dalam sel secara maksimal. Kondisi ini membuat penderita lebih cepat merasa lapar.

Berat Badan Menurun Tanpa Sebab

Pada diabetes tipe 1, tubuh mulai menggunakan lemak dan otot sebagai sumber energi karena glukosa tidak dapat dimanfaatkan dengan baik. Hal ini menyebabkan penurunan berat badan secara signifikan.

Tubuh Mudah Lelah

Tingginya kadar gula darah membuat proses pembentukan energi menjadi tidak optimal sehingga penderita diabetes mellitus sering merasa lemas, tidak bertenaga, dan cepat lelah meskipun tidak melakukan aktivitas berat.

Luka Sulit Sembuh

Kadar gula darah tinggi dapat mengganggu sirkulasi darah dan memperlambat proses penyembuhan luka. Luka kecil pun berisiko menjadi infeksi apabila tidak dirawat dengan baik.

Penglihatan Menjadi Kabur

Kadar gula darah yang tidak stabil dapat memengaruhi lensa mata sehingga penglihatan menjadi buram. Jika berlangsung lama, kondisi ini dapat meningkatkan risiko retinopati diabetik.

Kesemutan pada Tangan dan Kaki

Kerusakan saraf akibat kadar gula darah tinggi sering menyebabkan sensasi kesemutan, mati rasa, atau nyeri pada ujung tangan maupun kaki.

Infeksi Berulang

Penderita diabetes mellitus lebih rentan mengalami infeksi karena sistem kekebalan tubuh menurun. Infeksi dapat terjadi pada kulit, saluran kemih, gusi, maupun area tubuh lainnya.

Kapan Harus Memeriksakan Diri?

Segera lakukan pemeriksaan ke dokter apabila Anda mengalami beberapa gejala berikut:

• Sering haus dan sering buang air kecil.
• Berat badan turun tanpa sebab yang jelas.
• Luka sulit sembuh.
• Penglihatan kabur.
• Mudah lelah dalam waktu lama.
• Riwayat keluarga dengan diabetes mellitus.
• Hasil pemeriksaan gula darah menunjukkan nilai di atas normal.

Diagnosis sejak dini dapat membantu mencegah komplikasi serta meningkatkan keberhasilan pengobatan.

Penyebab Diabetes Mellitus

Diabetes mellitus dapat terjadi karena berbagai faktor yang memengaruhi produksi maupun kerja hormon insulin. Penyebabnya berbeda pada setiap jenis diabetes, sehingga penting untuk memahami mekanisme yang mendasarinya.

Gangguan Produksi Insulin

Pada diabetes mellitus tipe 1, sistem kekebalan tubuh menyerang sel beta pankreas yang bertugas memproduksi insulin. Akibatnya, tubuh tidak mampu menghasilkan insulin dalam jumlah yang cukup sehingga kadar gula darah meningkat.

Hingga kini, penyebab pasti gangguan autoimun tersebut belum diketahui. Namun, faktor genetik dan infeksi virus diduga berperan dalam memicu kondisi ini.

Resistensi Insulin

Penyebab utama diabetes mellitus tipe 2 adalah resistensi insulin. Pada kondisi ini, sel-sel tubuh tidak merespons insulin secara optimal sehingga glukosa sulit masuk ke dalam sel untuk diubah menjadi energi.

Pankreas akan bekerja lebih keras untuk menghasilkan insulin tambahan. Namun, lama-kelamaan kemampuan pankreas menurun sehingga kadar gula darah terus meningkat.

Perubahan Hormonal Saat Kehamilan

Pada diabetes gestasional, perubahan hormon selama kehamilan dapat menghambat kerja insulin. Akibatnya, kadar gula darah ibu hamil meningkat.

Biasanya kondisi ini membaik setelah persalinan. Namun, ibu yang pernah mengalami diabetes gestasional memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes mellitus tipe 2 di kemudian hari.

Faktor Risiko Diabetes Mellitus

Tidak semua orang memiliki risiko yang sama untuk mengalami diabetes mellitus. Beberapa faktor berikut dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena penyakit ini.

Riwayat Keluarga

Memiliki orang tua atau saudara kandung yang menderita diabetes mellitus dapat meningkatkan risiko karena adanya faktor genetik.

Berat Badan Berlebih

Kelebihan berat badan, terutama penumpukan lemak di area perut, dapat menyebabkan resistensi insulin. Oleh karena itu, obesitas menjadi salah satu faktor risiko terbesar diabetes tipe 2.

Kurang Aktivitas Fisik

Jarang berolahraga membuat tubuh kurang efektif menggunakan insulin. Selain itu, aktivitas fisik yang minim juga berkontribusi terhadap peningkatan berat badan.

Pola Makan Tidak Sehat

Konsumsi makanan tinggi gula, minuman manis, makanan cepat saji, dan makanan tinggi lemak jenuh dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko diabetes mellitus.

Usia

Risiko diabetes mellitus meningkat seiring bertambahnya usia. Meski demikian, saat ini penyakit ini juga banyak ditemukan pada usia produktif akibat perubahan gaya hidup.

Tekanan Darah Tinggi

Hipertensi sering kali berkaitan dengan resistensi insulin dan meningkatkan risiko penyakit metabolik, termasuk diabetes.

Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol LDL yang tinggi dan HDL yang rendah dapat memperbesar kemungkinan seseorang mengalami diabetes mellitus.

Kebiasaan Merokok

Merokok dapat memperburuk sensitivitas insulin serta meningkatkan risiko penyakit jantung yang sering menjadi komplikasi diabetes.

Diagnosis Diabetes Mellitus

Diagnosis diabetes mellitus tidak hanya berdasarkan gejala, tetapi juga melalui pemeriksaan laboratorium.

Beberapa pemeriksaan yang umum dilakukan meliputi:

Pemeriksaan Gula Darah Puasa

Tes ini dilakukan setelah pasien berpuasa selama 8–12 jam.

Hasil pemeriksaan:

• Normal: kurang dari 100 mg/dL
• Prediabetes: 100–125 mg/dL
• Diabetes: 126 mg/dL atau lebih

Tes HbA1c

Pemeriksaan HbA1c menggambarkan rata-rata kadar gula darah selama sekitar tiga bulan terakhir.

Interpretasi hasil:

• Normal: di bawah 5,7%
• Prediabetes: 5,7–6,4%
• Diabetes: 6,5% atau lebih

Tes Toleransi Glukosa Oral

Pemeriksaan ini dilakukan dengan memberikan larutan glukosa, kemudian kadar gula darah diukur setelah dua jam.

Tes ini sering digunakan untuk membantu mendiagnosis diabetes gestasional.

Gula Darah Sewaktu

Pemeriksaan dilakukan kapan saja tanpa memperhatikan waktu makan.

Apabila hasil menunjukkan kadar gula darah ≥200 mg/dL disertai gejala khas, dokter dapat menegakkan diagnosis diabetes mellitus.

Komplikasi Diabetes Mellitus

Apabila kadar gula darah tidak dikendalikan, diabetes mellitus dapat menyebabkan berbagai komplikasi yang memengaruhi hampir seluruh organ tubuh.

Penyakit Jantung

Penderita diabetes memiliki risiko lebih tinggi mengalami penyakit jantung koroner, gagal jantung, maupun serangan jantung.

Stroke

Kerusakan pembuluh darah akibat kadar gula darah tinggi meningkatkan kemungkinan terjadinya stroke.

Kerusakan Ginjal

Komplikasi ini dikenal sebagai nefropati diabetik. Dalam kondisi berat, penderita dapat memerlukan terapi cuci darah.

Gangguan Mata

Retinopati diabetik merupakan salah satu penyebab kebutaan pada orang dewasa.

Selain itu, penderita juga lebih berisiko mengalami katarak dan glaukoma.

Kerusakan Saraf

Neuropati diabetik dapat menyebabkan kesemutan, mati rasa, nyeri, hingga hilangnya sensasi pada kaki.

Luka pada Kaki Diabetes

Luka kecil dapat berkembang menjadi infeksi serius akibat aliran darah yang buruk dan kerusakan saraf.

Dalam kondisi tertentu, amputasi mungkin diperlukan apabila infeksi tidak dapat dikendalikan.

Gangguan Fungsi Seksual

Pria maupun wanita dengan diabetes mellitus dapat mengalami gangguan fungsi seksual akibat kerusakan saraf dan pembuluh darah.

Pengobatan Diabetes Mellitus

Pengobatan diabetes mellitus bertujuan menjaga kadar gula darah tetap stabil serta mencegah komplikasi.

Pendekatan pengobatan biasanya meliputi kombinasi perubahan gaya hidup dan terapi medis.

Perubahan Pola Makan

Dokter akan menyarankan pola makan sehat yang kaya serat, sayuran, buah dengan indeks glikemik rendah, protein tanpa lemak, serta biji-bijian utuh.

Sebaliknya, konsumsi gula tambahan, minuman manis, makanan olahan, dan lemak trans perlu dibatasi.

Rutin Berolahraga

Aktivitas fisik membantu meningkatkan sensitivitas insulin sehingga glukosa lebih mudah digunakan sebagai energi.

Orang dewasa disarankan melakukan olahraga intensitas sedang setidaknya 150 menit setiap minggu.

Menjaga Berat Badan Ideal

Penurunan berat badan sebesar 5–10% saja sudah dapat membantu memperbaiki kontrol gula darah pada penderita diabetes mellitus tipe 2.

Obat Penurun Gula Darah

Dokter dapat meresepkan obat oral maupun obat suntik sesuai kondisi pasien.

Pemilihan obat mempertimbangkan usia, fungsi ginjal, kadar gula darah, dan penyakit penyerta.

Terapi Insulin

Penderita diabetes tipe 1 membutuhkan insulin setiap hari.

Sebagian penderita diabetes tipe 2 juga memerlukan insulin apabila obat oral tidak lagi mampu mengendalikan kadar gula darah.

Cara Mencegah Diabetes Mellitus

Walaupun tidak semua jenis diabetes mellitus dapat dicegah, risiko diabetes tipe 2 dapat dikurangi secara signifikan melalui gaya hidup sehat.

Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Perbanyak konsumsi:

• Sayuran hijau.
• Buah rendah gula.
• Kacang-kacangan.
• Ikan.
• Protein rendah lemak.
• Gandum utuh.

Batasi konsumsi:

• Minuman berpemanis.
• Makanan tinggi gula.
• Gorengan berlebihan.
• Makanan ultra proses.
• Makanan tinggi garam.

Aktif Bergerak Setiap Hari

Tidak harus selalu berolahraga berat. Berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau senam ringan secara rutin sudah memberikan manfaat besar dalam mencegah diabetes mellitus.

Menjaga Berat Badan

Berat badan ideal membantu tubuh menggunakan insulin dengan lebih efektif.

Berhenti Merokok

Menghentikan kebiasaan merokok dapat menurunkan risiko diabetes sekaligus menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Mengelola Stres

Stres berkepanjangan dapat memengaruhi hormon yang berhubungan dengan kadar gula darah.

Meditasi, yoga, tidur cukup, dan melakukan hobi dapat membantu mengurangi stres.

Melakukan Pemeriksaan Kesehatan Berkala

Orang yang memiliki faktor risiko dianjurkan memeriksa kadar gula darah secara rutin agar diabetes mellitus dapat dideteksi sejak dini sebelum berkembang menjadi lebih serius.